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[ l ] 2008-12-20 | Hit 13,426

산후 다이어트에 관하여,,

본문

 

 안녕하세요~^^

전 5월에 예쁜 딸을 출산한  산모입니다. 결혼 직 후  키 162센티에 62~3키로를 유지하다 1년반만에 아기를 임신하게 되었는데 결혼하구 나서 몸이 불기시작하더니 임신직전에 80키로가 나갔습니다, 임신 후 체중에 신경을 써야하는데 주변 상황이 여의치않아 막달에 100키로가 넘어가게 되었습니다,,,ㅜㅜ 다행이 아가는 자연분만으로 잘 낳았고 출산 후 몸무게도 15키로 정도 빠져서 지금 88~9정도의 몸무게가 꾸준히~~ 나가고 있습니다, 지금까지 별다른 다이어트나 운동은 하지못하고 있고요 모유수유중이라 식이요법두 힘들더라구요 밤에 잠을 설치니 아침에 일어나는 시간도 일정치 않고,,,   예전에 몸으로 돌아가고 싶은 맘은 굴뚝 같은데 어디서부터 어떻게 해야할지 막막해서 글 남김니다. 맘잡고 운동할려고 런닝머신도 대여한 상테인데 한 3일정도 1시간씩 걷기운동을 해봤는데 무릎에 무리가 갔는지 아침에 조금 아프더라구요 허리통증도 있고 그래서 도움을 받고자 몇가지 궁금한 점 문의 드립니다.

1,모유수유에 지장을 주지않고 다이어트 한약을 먹을 수 있는지

2,사는곳이 경기도 양평이라 아기데리고 자가용으로 병원 다니기가 힘들꺼 같아 약만 처방받아 먹을 수는 있는지 3,약을 먹게되면 한달정도에 대략 몇키로까지 감량이 가능할지도 궁금합니다. 

 

딸래미 데리고 나가면 넘이쁘다고 그러는데 엄마 안 닮은거 같다는 소리가 넘 맘이 아픕니다,,,,ㅠㅠ 많은 도움 부탁드립니다,

답변

네 안녕하세요 인애한의원 정소영 원장입니다 먼저 러닝머신은 체중이 그대로 무릎에 실리기 때문에 산후 다이어트를 위한 운동으로는 좋지 않습니다. 1. 모유수유에 지장을 주지 않는 약재들로 치료하게 됩니다 2. 대부분 산후비만은 내원이 힘들어서 한약만으로 치료하게 됩니다. 3. 잘 따라와 주시면 한달 본인체중의 10%정도감량됩니다. 현재 88이시니 8,9키로정도는 감량하실 수 있습니다. 열심히 하는 산모는 본인 체중의 15%감량되는 경우도 있었습니다 한약치료 하시더라도, 식이조절 해 주셔야하고, 운동도 병행해 주셔야 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다. 의지가 강한 상태이시니 잘 하실것 같습니다. 그리고 식이, 운동조절은 산모의 상태에 맞는 식이조절과 운동이 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 산모의 건강을 헤치기 쉽습니다. 모르면 고생한다는 말도 있쟎아요.. 산후비만은 일반적인 비만 치료와 많이 다릅니다. 여자의 몸을 잘 아는 의사에게 치료해야합니다. 치료받으시고 좋은 결과 있으실 바랍니다.

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