네 안녕하세요 정소영 원장입니다.30일 새벽1시에 메일 보내주셨죠..저희 진료가 10시에 시작되어 그 전에는 메일 등을 확인하기가 어렵습니다. 괄약근 운동은 기본적으로 소변참는 느낌으로 10초간 힘을 주는 방식이지만 눈에 보이는 근육을 쓰는 것이 아니어서 내가 제대로 운동을 하고 있는지 확인하기가 어렵습니다. 필라테스운동은 강사가 환자의 상태를 확인하면서 운동을 하기 때문에 훨씬 더 운동의 효과가 큰 것입니다. 그리고 괄약근 운동을 할 때 ,복부에 힘이 들어가는 것이 맞습니다. 한 두번의 운동으로 되지 않는다고 실망하시지 마시고 꾸준히 해 주시다보면 도움 되실 것으로 보이고, 필라테스가 더 효과적일 것으로 보입니다. 그럼 안녕히 계세요