모유수유를 하면 평소보다 500kcal정도 몸에서 더 필요하기 때문에, 정상적인 식사를 하신다면, 충분히 다이어트 효과를 보실수 있으십니다. 규칙적인 식사를 하시고, 공복의 간격을 너무 길게 두지 마셔요. 수유후 배가 고플수 있다는 것을 아신다면, 미리 수유전에 배고픔을 방지하기 위해 가볍게 과일이나 우유 등으로 달래시구요. ^^ 출산후 다이어트는 하루 1500kcal만 지켜도 수유량에 지장없이 하실수 있습니다. 아침과 점심, 저녁의 비율을 3:5:2 정도로 드시고, 중간중간에 주먹만한 크기의 과일이나 요거트 등으로 공복감이 너무 느껴지지 않게 생활하시면 좋겠습니다.