안녕하세요. 네이버 지식인 상담한의사 정아름누리 원장입니다. 중2 올라가는 여학생이라 하셨는데, 키와 몸무게가 꽤 작은 편입니다. 현재의 키와 몸무게는 만 11세 여학생의 평균에 해당합니다. 현재 나이 기준으로는 3% 미만입니다. 우선 자다깨어 종아리가 아프다. 성장통이 아닌가? 하셨는데,, 지금 나이에는 성장통이라 보기가 힘듭니다. 특히 부위가 발목이나 무릎 등 하지 관절이 아닌 종아리 부위이니 근육통일 가능성이 높습니다. 아직 초경을 시작하지 않았나봅니다. 초경 전이라면 아직 2차 급성장기가 남아 있으니 성장의 가능성은 충분히 있습니다. 키가 클 수 있는 방법은 이미 알고 계시는 방법과 크게 다를바 없습니다. 성장호르몬의 충분한 분비를 위해 10시 이전에 잠자리에 들어주세요. 양질의 단백질 섭취와 올바른 영양분 섭취가 중요합니다. 줄넘기나 농구 등 관절을 자극할 수 있는 운동 또한 성장에 도움이 됩니다. 대개 키나 몸무게가 표준성장정도의 10% 이하이신 분들께는 적극적 상담과 치료를 권유합니다. 지금 질문하신 분께서는 3% 미만이므로, 성장에 좋지 않은 영향을 미치는 원인을 찾아보고 그것을 해소하여, 최대한 성장할 수 있도록 도와주는 것이 좋겠습니다. 특히 여학생의 경우는 초경 전 급성장기에 가장 많이 자라므로, 지금 시기가 성장에 중요한 영향을 미칩니다. 가까운 한의원을 내원하셔서 자세한 상담 및 적절한 도움을 받으시길 바랍니다.