생리통 줄이는 법 ( 생리통 생활관리 ) 1. 아랫배와 엉덩이를 따뜻하게 해주세요. : 집에서는 핫팩, 전기장판등을 깔고 앉거나 배에 대고 있으면 좋습니다. : 학교나 직장이라면 옷위에 붙이는 핫팩을 이용하면 좋습니다. 사용법을 숙지하고 화상 조심하세요 2. 조이는 옷은 혈액순환을 방해해 생리통을 훨씬 심하게 만듭니다. : 생리통이 심한 사람이라면 가급적 스키니진은 피하는 것이 좋습니다. 3. 평소 반신욕을 애용하세요. 생리하기 전 7-10일동안 2-3일에 한번꼴로 반신욕하면 그달의 생리가 한결 수월하게 넘어갈 겁니다. 4. 설사가 잦거나 변비가 심한경우도 생리통을 심하게 만듭니다. 5. 삼음교 혈을 지압해주세요. : 발목 안쪽 복숭아 뼈에서, 자기손으로 손가락4개를 합친 너비정도를 올라갑니다, 그 높이에서 만져지는 뼈 바로 아랫쪽(뒷쪽이라고도 할수있지요)을 만져보면 느낌이 강한곳이 바로 삼음교혈입니다. : 생리통이 심한 사람은 삼음교 혈위의 통증 자체도 심합니다. 이곳을 평소 자주 맛사지 해주면 생리통을 많이 완화할 수 있습니다. 6. 평소 생리기간 아닐때도 인스턴트, 패스트푸드, 과자등을 줄이세요. 석류차 생강차도 괜찮습니다만 특별히 진통 효과가 있다기 보다는 평소 따뜻한 성질의 차를 자주 마신다는 의미이므로 두개 다 드셔도 되고 하루 2-3잔 이상씩은 드셔야 원하는 효과를 조금이라도 볼 수 있겠지요. 그리고 만약 자궁근종이 있어 생리통이 심한 환자라면 석류차는 금기식품입니다. 생리통이 지나치게 심하다면 제대로 진료를 받을것을 권장드립니다.