안녕하세요. 인애한의원 목동영등포점 원장 임석우 한의사입니다. 

육아와 일상을 병행하시느라 몸과 마음이 많이 지치는 상황에서, 6개월이 지난 시점까지 체중이 회복되지 않으면 고민이 더 깊어질 수 있습니다. 

산후 다이어트는 한의원 치료를 병행하는 것이 도움되는데요. 

일반적인 다이어트 약은 체내 진액을 말리거나 관절에 다소 무리를 주는 경우가 있어, 산모분들에게는 권해드리지 않습니다.

반면 한의원에서의 산후 다이어트는 일반적인 비만 치료와는 목적 자체가 다르며 일단 건강 회복을 최우선으로 봅니다 

즉, 체중 감량에 앞서 산모의 기운을 보충하여 몸을 회복시키는 것을 일차적인 목표로, 체질 개선과 대사 능력을 향상시키는 방향으로 치료합니다.  

산후에는 육아로 인한 피로와 불규칙한 식사, 수면 부족 등으로 기초대사량이 떨어지기 쉽습니다. 

이때 단순히 굶거나 무리하게 운동하기보다는, 한약 치료를 통해 기운을 보충하면 대사 능력이 좋아져 '먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질'로 변화하는 데 도움을 받을 수 있는 것입니다.

또한 기운이 빠진 상태에서 무리하게 체중을 줄이려 하면 일시적으로는 감량되는 것 같아도, 대사량이 떨어진 상태에서는 요요 현상이 심하게 올 수 있습니다.

산후 6개월이 지나면 체중 감량하기가 쉽지 않아지므로, 늦지 않게 지금 적극적으로 관리하시는 것이 바람직합니다. 

식사를 제때 하지 못해 폭식하게 되는 상황은 산모의 몸을 더욱 힘들게 할 수 있으며, 육아로 지친 상태에서 무분별하게 다이어트 건강기능식품을 드시는 것은 오히려 몸을 상하게 하거나 관절에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

지금처럼 수면 부족과 피로감이 심한 경우, 단순히 식단이나 운동에만 의존하기보다는 내원하셔서 현재 몸 상태를 정확히 진단받으시는 것이 좋습니다.

한의원에 직접 내원하시면 현재의 몸 상태를 확인하고, 산후 다이어트뿐만 아니라 산후풍과 같은 질환을 예방할 수 있는 올바른 식습관과 생활습관에 대해서도 구체적으로 안내받으실 수 있습니다.

육아와 다이어트 모두 쉽지 않은 과정이지만, 지금부터라도 안전하게 접근하신다면 건강하고 활기찬 일상을 되찾으실 수 있을 것입니다.