주로 산후조리 때문에 실내에만 계시고 바깥 활동을 전혀 안하기도 하는데, 자궁회복, 골반의 원활한 혈액 순환과 허리, 

고관절 등을 부드럽게 하기 위해서 약 15분 정도의 가벼운 산책은 권유합니다. 

따라서 산후조리원 퇴소 후에는 가족에게 잠깐 육아를 부탁하고 가볍게 걸어주셔야 몸에 노폐물이 정체되지 않고 산후 복부사이즈 감소에도 도움을 줍니다.

산후보약은 허약해진 산모의 몸을 보충하고 산후풍을 예방하기 위함입니다. 

산후부종을 치료하고 모유의 질을 높이는데 도움을 줍니다. 

산후보약이라고 해서 무조건 살을 찌도록 하는 것이 아니라 마른 산모였다면 기혈을 보충하고, 

비만의 경우라면 산후 다이어트에 맞도록 처방합니다.

특히 산후부종은 산후비만의 큰 원인이므로 부종치료가 우선이 됩니다. 

이 시기의 부종은 심장, 신장의 이상으로 생긴 부종이 아니기 때문에 강한 이뇨제는 피해야 합니다. 

임신과 출산으로 인해 진액이 부족해지고 빈혈이 오면서 발생한 보상성 부종입니다. 

이 때에 오히려 모유가 부족해지거나 피부가려움, 건조증, 두드러기가 발생할 수 있습니다.

산모의 기운과 면역기능을 높이고 순환대사를 촉진해 부종을 치료합니다. 

산후에는 관절과 인대가 늘어나는 호르몬이 분비하였기 때문에 통증이 자주 옵니다. 

특히 손목, 무릎, 발뒷꿈치, 고관절, 허리 등이 아프기 쉽습니다.

산후에는 기력이 약하고 어혈이 정체되기 쉬어 그로 인해 산후풍, 산후통증이 발생합니다. 

조금만 차가운 공기가 닿아도 체온조절이 잘 되지 않아 추위와 더위를 쉽게 느낍니다. 

이것이 산후감각이상을 일으켜 등이 시리거나, 손목, 발목 등이 시리다고 느끼는 산후풍을 형성합니다.

한번 산후풍이 되어버리면 몇 년 이상 지나더라도 증상이 없어지지 않아 고생을 하시는 경우가 많습니다. 

예방과 빠른 치료가 중요한 부분입니다. 엄마가 건강해야 아이에게 더 많은 사랑을 줄 수 있습니다. 

산후에는 평소보다 더욱 건강관리에 힘써야 하고 가족들의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

<산후풍 증상>

- 손목이나 무릎 등의 관절에 통증이 있다.
- 오한이 나며 식은땀이 난다. 
- 관절에 찬바람이 드는 느낌이 난다.
- 비오는 날에 허리가 관절이 쑤신다.
- 피로가 심하고 빈혈, 두통, 메스꺼움 등이 있다.
- 식욕부진, 불안, 우울증이 나타난다.
- 손발이 저리다.
- 찬바람을 맞으면 피부가 붓는다.

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