인애한의원 강남점 지은혜원장님께서

TV조선 '건강의 스위치' 에 출연 하셨습니다.


이날 건강 스위치의 주제는 <내 몸을 지키는 방패! 방탄 면역력 만드는 법> 이였습니다.



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점막이 건조해지면 점막에서 분비되는 면역물질이 줄어들기 때문에 나쁜 균이 침투하기 쉬워지는데요.
특히, 조심해야 할 분들이 바로 흡연하시는 분들 입니다.
담배를 피울 때 방출되는 독성 물질이 호흡기 점막 세포를 손상시키기 때문에
면역력이 무너지기 쉽다고 합니다.

<내 몸속 면역 군대는 어떤것들로 이루어져 있을까?>



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이때, 수지상 세포가 중요한 역할을 하게 됩니다.
수지상 세포란? 다른 세포처럼 병원균을 잡아먹으면서,
침입자의 정보를 캐내는 비밀 임무를 수행하는 세포를 말합니다.
수지상 세포의 정보는 T세포와 B세포가 받게 되는데요.
T세포는 받은 정보의 특정 병원균을 잡아내 저격하고,
B세포는 특정 병원균을 물리칠 대포알을 만드는 역할을 하게 되는데
이 대포알은 곧 병원균을 대항하는 항체가 되어 버립니다.


<면역력이 저하되면 암을 부른다!>





거의 모든 질병이 면역력에 달려있다 해도 과언이 아닌데요.
그중에서도 주의가 필요한 치명적인 질환이 있습니다.
바로, 암입니다.

많은 분들이 '내가 설마 암에 걸리겠어?' 라고 생각하실 텐데요.
사실 남의 이야기가 아닙니다. 1983년 한국인 사망원인 통계가 집계된 이래,
한 번도 1위 자리를 놓치지 않는 것이 바로 암이라는 사실 알고 계셨나요?
평균 수명까지 살 경우 암 선고를 받을 확률은 약 30% 달합니다. (출처: 보건복지부 2008년 국가암등록통계)



<방탄 면역력 만들려면? 손톱 뿌리를 눌러라!>








사진으로 보시는 거처럼 엄지와 검지로 각 손톱의 뿌리를 자극해주시면 되는데요.
손톱이 시작되는 뿌리의 양 끝 부분으로 열 손톱의 뿌리를
엄지와 검지로 살짝 아플 정도로 지그시 10초 정도 꾹 눌러주시면 됩니다.
정말 쉽죠? ^^





 검지는 수양명대장경으로 대장과 위장과 관련돼 있고,
중지는 수궐음심포경으로 겨드랑이에서 심장 바깥으로 연결돼 있습니다.
그리고 약지는 수소양삼초경으로 귀와 얼굴에 관련이 되어 있어서
이명이나,난청,안면 질환 시 지압해주시면 도움이 됩니다.
새끼손가락은 두 개의 경락과 연결돼 있어서 수소음신경과 수태양소장경으로
건망증과 우울증,생리불순 완화에 도움이 될 수 있습니다.

시간 날 때마다 하루 2~3회 정도 하시면
방탄 면역력 만드는 데 도움이 되실 겁니다. 

지금부터는 먹으면서 방탄 면역력 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^

<방탄 면역력 만드는 데 도움 되는 식품 첫 번째>





양파는 항바이러스 성분인 알리신이 풍부해서 면역력 강화에 도움이 되는데요.
양파를 가열하면 알리신이 파괴되기 때문에 가급적 생양파로 드시는 것이 좋습니다.
또, 양파에 많기로 유명한 성분이 퀘르세틴인데요.
퀘르세틴은 혈관 속 지방과 콜레스테롤 축적을 억제해 주기 때문에
고혈압 예방 효과도 볼 수 있습니다.

<방탄 면역력 만드는 데 도움 되는 식품 두 번째>

냉이에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 다량으로 함류돼 있어서
원기 회복과 피로 해소에 도움이 됩니다.

<방탄 면역력 만드는 데 도움 되는 식품 세 번째>

프로폴리스는 벌이 벌집을 보호하기 위해서 벌집 사이에 생긴 틈에 발라놓은 물질인데요.
하루에도 수만 마리 벌들이 드나드는 벌집이 거의 무균 상태를 유지하는 이유가 프로폴리스 덕분입니다.





보시는 것처럼, 자연 상태의 프로폴리스 성분은 물에 녹지 않는
지용성이기 때문에 우리 몸에 잘 흡수되지 않습니다.
프로폴리스의 유효 성분만 수용성으로 추출할 수 있는데요
우리 인체는 7~80% 수분으로 구성돼 있기 때문에,
수용성 프로폴리스는 인체 흡수력이 좋다고 할 수 있습니다.



 

프로폴리스에는 플라보노이드가 풍부한데요. 플라보노이드는 항균 작용에 도움이 되며
백혈구를 자극해 우리 몸에 칩입한 병원균을 방어하는 데 도움을 줍니다.
실제로 실험쥐에게 프로폴리스를 3일 동안 투여한 결과,
암세포를 없애는 면역세포인 NK세포 활성도가 높아진 것이 확인됐습니다.


 

뿐만 아니라, 프로폴리스는 궁극적으로 암을 발생시키는 원인 중 하나인 DNA손상을 방지하는데요.
실제로 폐종양을 가진 쥐에게 프로폴리스를 먹이고 관찰했더니
종양 세포 사이즈가 78% 가까이 감소한 것이 확인됐다고 합니다.
 

프로폴리스에는 '카페인산 페네틸 에스테르' 라는 일명 CAPE 성분이 함유돼 있는데요.
CAPE 성분이 부종이 완화되고 통풍과 관련된 염증 물질인
사이토카인 발현이 억제된 것이 밝혀졌습니다. 

프로폴리스의 1일 권장량은 플라보노이드를 기준으로 17mg 이기 때문에
보다 과하게 드시면 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 하고요. 

특이체질이나 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.