강남인애한의원 지은혜원장님께서

 TV조선 '굿모닝 정보세상' 에 출연 하셨습니다.

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <면역력과 기력> 이었습니다^^

오늘은 지은혜원장님과 함께 앞으로의 건강한 노년을 위한 면역력 강화하는 방법을 알아보겠습니다.

노화는 주름이 늘어나고 피부가 쳐지는 외적인 것 뿐 아니라 내적인 것, 즉 장기의 노화도 포함됩니다.

만약에 심장이 노화가 된다면 혈액을 더디게 내보내게 되고

전신에 영양 공급이 원활하지 않게 되어 적재적소에 영양 공급이 어려워지게 됩니다.

뼈가 노화하게 되면 구멍이 쉽게 생기게 되어 밀도가 약해지기 때문에

작은 움직임에도 쉽게 부러지고 골감소증 또는 골다공증을 유발하기도 합니다. 

<노화를 늦추는 지압법>

한손으로 머리를 고정한 다음 다른 한손의 검지와 중지를 이용해서 정수리 부분을 눌러주세요^^

백회혈은 경직된 신경과 근막을 풀어주고 혈이 잘 순환되도록 돕는 혈 자리입니다.

한의학에서는 노화의 원인을 혈이 쇠퇴하는 것으로 보기 때문에

백회혈을 지압해주면 몸 구석구석 혈이 돌기 때문에 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.

면역력은 한순간에 무너지는 게 아니기 때문에 생활관리와 지압법을 통해

면역력이 방전되지 않도록 꾸준히 노력해주셔야 합니다. 

면역력을 강화하는데 도움을 주는 식품은 바로 장어 인데요.

장어는 불포화지방산과 단백질이 많은 고단백 식품인데다

마그네슘, 철분, 칼슘 등의 무기질이 풍부하고 뮤신, 카르노신, 콘드로이틴 같은 풍부한 영양성분을 가지고 있어서

떨어진 기력을 회복하는 것은 물론, 면역력을 올리는 데도 도움이 되는 식품이라고 볼 수 있습니다.

장어는 남성뿐 아니라, 여성들에게도 좋은 식품입니다.

장어 속 비타민A가 난소 기능을 강화해서 여성 질환 개선에 도움을 주고요.

성호르몬 분비 및 비타민A 속 피부 점막을 건강하게 유지해주는 역할을 합니다. 

건강한 분들도 진액으로 드실 경우에는 하루 70~140ml

구이로 드실 경우 하루 500g, 한 마리 이하로 섭취하는 것이 적당합니다.

장어는 단백질이 풍부하지만 지방 함량이 높아 통풍이나 고지혈증 환자는 주의하셔서 섭취하시고,

특정 성분에 민감하거나 알레르기 체질이신 경우 전문가와 상의 후 섭취하시는 것을 권장드립니다.

오늘 알려드린 지압법과 건강 식품으로 면역력 챙기고 활력 넘치는 날들 되시기 바랍니다^^