안녕하세요, 은평점 김지예 원장입니다.

산후다이어트를 고민하고 계시는군요.

출산 후에는 어혈, 부종, 복부탄력감소, 모유수유 등 여성의 몸에 큰 변화가 생기는 시기입니다.

출산하신지 어느 정도 시간이 지났는지에 따라 방법이 달라집니다.

출산 직후부터 3주까지의 기간에는 오로배출, 부종감소 등 생리적 체중감소가 원활하게 도와줍니다. 

모유수유가 잘 이루어지도록 안정시켜서 수유를 통한 열량소모가 많아지도록 합니다.

3주 이후부터 6개월까지는 수유가 안정이 되면 수유를 통한 모유수유 다이어트를 적극적으로 할 수 있습니다.

식사량을 줄여도 모유가 줄지 않게 하고, 지방대사를 도와주는 치료를 병행합니다. 

6개월 이후에는 이유식을 시작하고 수유를 줄여나가는 시기입니다. 

이때는 식욕억제와 지방대사를 도와주는 치료를 적극적으로 해 나갈 수 있습니다.

산후다이어트는 일반적인 다이어트 방법과는 달라야 합니다.

일반적인 다이어트의 목표는 체지방위주의 빠른 체중 감량과 요요방지, 그리고 근본적인 체질 개선에 있습니다.

일반 다이어트는 기초대사량을 높이고 식욕억제,체지방분해 등을 통해 도움을 주며 요요방지를 통해 자연스럽게 체질개선을 할 수 있도록 합니다.

산후 다이어트는 출산 이후에 임신 전의 몸무게로 빠르고 안전하게 돌아오는 것이 가장 큰 목표입니다.

출산은 신체에 많은 변화를 겪게 되는 과정으로 기혈회복을 통해 체중을 조절합니다. 

모유수유에 지장을 주지 않는 한약재만을 사용하며 피부에 탄력과 생기를 되찾을 수 있도록 합니다.

산모님의 체질, 특성을 고려하여 안전하고 건강하게 다이어트 하시기를 바랍니다. 

답변이 도움이 되셨기 바랍니다.