강남인애한의원 지은혜원장님께서

 TV조선 '굿모닝 정보세상' 에 출연 하셨습니다.

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <피부&전신 노화> 였습니다^^

나이가 들수록 잠이 안와서 걱정이신 분들 계시죠? 옛말에 잠이 보약이라는 말이 있는데요.

최근 발표된 연구에 따르면 실제로 노화가 사람의 수면주기를 불안정하게 만든다고 합니다.

(출처:국제 학술지 '미국국립과학원회보(PNAS)2020')

오늘은 지은혜원장님과 함께 노화는 늦추고, 건강 지키는 방법에 대해서 알아보겠습니다^^ 

노화를 늦추기 위해서는 우리 몸속에서 빠져나가는 콜라겐을 채워주시면 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들면 우리의 혈관도 노화되면서 탄력을 잃고 딱딱하게 굳어지게 되는데요.

이때 혈관의 상처를 치유하고, 혈관 벽의 탄력을 유지하는 성분이 바로 콜라겐 입니다.

우리 몸에서 콜라겐이 부족해지면 손상된 혈관에 콜레스테롤이 축적되고

이러한 현상이 지속될 경우 혈관이 굳는 동맥경화증과 협심증, 심근경색 질환의 위험률이 증가하게 됩니다. 

<쉽고 간단하게 눈가 주름 싸~악 올리는 지압법!>

눈꼬리 바로 옆에 위치한 동자료혈을 손가락으로 콕 집으신 후에

관자놀이 방향으로 3초간 살짝 누르면서 당기듯 지압을 해주시면 되는데요.

동자료혈은 눈가 주름을 개선해 눈꼬리가 쳐지는 것을 예방하고,

눈이 피로하거나 다크서클에도 도움이 되는 혈자리입니다.

이렇게 눈 주변을 지압해주시면 혈액 순환에 도움을 줘 피부 탄력을 높이고 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 

콜라겐은 분자 크기가 작을수록 몸에 흡수가 더 잘 된다고 보시면 되는데요.

체내에 흡수가 잘 되도록 잘개 쪼개진 저분자 펩타이트 콜라겐은

피부에 도달해 섬유 모세포를 모으고, 진피 내의 콜라겐을 증가시키게 됩니다.

우리의 뼈는 해가 가도 그대로 골격을 유지하고 있는 것처럼 보이지만

매년 10% 정도가 생성과 성장, 파괴의 과정을 반복하면서 새로 교체가 됩니다.

실제로 콜라겐은 근육량과 관절, 체지방 감소에도 도움이 되는데요.

뼈의 20%와 연골의 50%도 콜라겐으로 이루어져 있기 때문에

콜라겐을 채워주시면 뼈 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 

설탕은 콜라겐의 흡수를 방해하기 때문에 이왕이면 당을 투여하지 않은

몸에 흡수가 잘 되는 수용성 어류 콜라겐인지 확인하시고

식약처에서 제품이 위생적으로 안전하게 잘 관리되고 있다는 인증마크도 꼭 확인하시고요.

질환 또는 특이체질을 앓고 계신 분들은 반드시 전문의와 상의 후 섭취하시는 걸 권장 드립니다.

늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 것이다 라는 말도 있지만

건강만큼은 늦기 전에 꽉 잡으셔서 항상 행복한 하루가 되셨으면 좋겠습니다^^