강남인애한의원 지은혜원장님께서

 TV조선 '굿모닝 정보세상' 에 출연 하셨습니다.

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <면역력과 기력> 이었습니다^^

매서운 추위가 계속되고 있는 요즘!

우리 몸의 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 떨어진다는 이야기가 있는데요.

이럴 때일수록 건강에 신경쓰고 내 몸을 지키는 것이 가장 중요합니다. 

<몸이 건강해지는 지압법>

천정혈은 혈액순환 조절에 도움을 주고, 부돌혈은 감기나 갑상선 질환에도 유용하게 사용되는 혈자리로

이 부분을 지압해주면 림프 순환이 원활해져 머리와 눈, 코가 맑아지는 효과가 있습니다.

이때 짧게 누르시는 것보다 손가락으로 2~30초간 지그시 눌렀다가 떼는 걸 3~5회 정도 반복하시는 게 좋고요.

편안하게 심호흡을 하시며 눌러주시면 더 좋습니다^^ 

보통 많은 분들이 청결유지와 가려움 때문에 습관적으로 귀를 파곤 하시는데요.

이는 귀 건강에도 좋지 않을뿐더러 면역력을 저하시키고, 건강을 위협하는 습관 중 하나입니다.

또 요즘처럼 추운 날씨에 뜨뜻하게 몸을 불리고 때 밀기 좋아하시는 분들 많으시죠?

우리의 피부는 가장 큰 면적을 지닌 1차 방어 조직이라고 볼 수 있습니다.

미세먼지와 박테리아, 바이러스 등이 몸속으로 침투하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.

사실 면역력을 생각하면 때를 미는 게 좋은 것만은 아닌데요.

보통 피부 각질이나 땀, 피지 등의 분비물은 샤워만으로도 제거되기 때문에

되도록 때를 미는 것보단 부드러운 타올로 살살 닦아주시는 게 좋겠습니다.

<면역력 쑥쑥 흑염소>

※흑염소가 사랑받는 BEST 3※

1. 호르몬 생성 돕는 아라키돈산

2. 젊음 찾아주는 비타민E

3. 뼈 건강 지키는 칼슘

흑염소는 예전부터 큰 병을 앓고 기력 보충이 필요하거나 땀을 많이 흘리는 등 허약한 사람들에게 많이 사용되었는데요.

동의보감을 살펴보면 '피로와 허약을 보하며, 몸속의 기운을 끌어올려 주고 마음을 편히 다스려 준다'

'흑염소의 등뼈는 허리 통증을 다스리며, 다리뼈는 어금니 통증을 낮춘다'고 기록되어 있습니다. 

흑염소에 풍부한 비타민E는 슈퍼비타민이라고 불리는 강력한 항산화 성분입니다.

비타민E는 항불임성 비타민으로 불리기도 하는데요.

자궁을 따뜻하게 해서 임신하기 좋은 상태로 만들어주며,

산후풍과 생리통, 생리 불순, 갱년기 호르몬 변화 개선 등 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

흑염소에는 소나 돼지보다 칼슘 성분이 많이 함유되어 있어 뼈 건강과 면역력에 도움을 받을 수 있는데요.

다른 고기들과 비교했을 때 단백질 함량은 비슷하면서도 지방 함량이 현저히 낮기 때문에 체중 걱정을 덜어주지만,

찬 성질의 음식과 함께 드시면 효능이 반감될 수 있기 때문에

단독으로 드시거나 따뜻한 성질의 음식과 함께 드시는 것을 권장 드립니다.

흑염소를 좀 더 안전하게 섭취하기 위해서는

흑염소가 좋은 환경에서 싱싱한 풀을 먹고 자유롭게 자랐는지 확인하시는 것도 중요한데요.

또 정기적으로 위생 검사를 받고 있는지 확인하시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

지은혜원장님께서 알려주신 건강 지압법을 통해

면역력 쑥쑥 올려서 언제나 맑고 활기찬 하루가 되셨으면 좋겠습니다^^♥